Lymphe - die Grundlage von Gesundheit und Schlankheit. Bis heute wissen viele Menschen nicht, was die Lymphe eigentlich ist, doch Tatsache ist, dass sie neben dem Blutkreislauf das zweitwichtigste System in unserem Körper ist. Das Lymphsystem besteht aus Lymphkapillaren, Lymphgefäßen, Organen - Thymus, Milz, Mandeln, Knochenmark und Blinddarm - sowie aus zwei Hauptlymphstämmen, die an das Venensystem angeschlossen sind und die Lymphe zurück ins Blut leiten. In der Lymphe zirkulieren weiße Blutkörperchen - Leukozyten -, die gegen Infektionen kämpfen, Bakterien und Fremdstoffe abfangen und zur Produktion von Antikörpern beitragen, die für die Unterstützung des Immunsystems wesentlich sind. Ein gut funktionierendes Lymphsystem ist nicht nur für unsere Gesundheit und unser Immunsystem wichtig, sondern auch für seelisches Gleichgewicht und Schönheit.
Lymphe und Immunität
An bestimmten Stellen der Lymphgefäße befinden sich die Lymphknoten. Sie sind sozusagen Filter, deren Aufgabe es ist, Mikroorganismen und andere Fremdpartikel aus der durchfließenden Lymphe herauszufangen. Das lymphatische Gewebe bildet Antikörper und enthält Lymphozyten, die eine bedeutende Rolle bei der Abwehr des Organismus gegen Infektionen spielen. Außerdem enthalten die Lymphknoten auch Makrophagen, das sind große Zellen, die in der Lage sind, Bakterien und andere Fremdpartikel, die in den Organismus eindringen, zu verschlingen. Zu den lymphatischen Organen gehören Knochenmark, Lymphknoten, Milz und Thymus.
Das Lymphsystem und die Gesundheit
Frei fließende Lymphe ist eine notwendige Voraussetzung für die allgemeine Gesundheit. Diese farblose oder schwach gelbliche Flüssigkeit führt alle Schadstoffe aus dem Körper ab (Bakterien, Viren, Eiweiße, Toxine und sogar krebserregende Substanzen). Solange das Lymphsystem richtig arbeitet, ist alles in Ordnung. Andernfalls treten bald verschiedene gesundheitliche Probleme auf, wie zum Beispiel Schwellungen, Kopf- und Gelenkschmerzen, Ausschläge oder Ekzeme, Cellulite, erhöhte Müdigkeit oder scheinbar grundloses Zunehmen. In unserem Organismus entstehen jeden Tag etwa 3-4 Liter Lymphe. Davon fließt etwa ein Liter durch das Lymphsystem, dessen wichtiger Bestandteil die Lymphknoten sind. Diese fungieren als hochwirksame Filter, die alle schädlichen Stoffe zurückhalten. Kann die Lymphe aus irgendeinem Grund nicht frei fließen, beginnen sich im Körper Toxine anzusammeln, und von dort ist es nur noch ein kleiner Schritt zur Entstehung verschiedener Beschwerden und Erkrankungen.
Lymphe und Bewegung
Eine der besten Aktivitäten, um die träge gewordene Lymphe zu aktivieren, ist das Springen auf dem Trampolin. Bei jedem Sprung sinkt nämlich der Druck, der auf die Klappen wirkt, diese öffnen sich, und die Lymphe fließt dann frei und schwemmt alle Abfallprodukte und andere unerwünschte Stoffe fort. Diese Übung macht nicht nur Spaß, sondern ist auch sehr wirksam. Schon zehn Minuten täglich reichen aus, um die Zirkulation der Lymphe zu verbessern und gleichzeitig Herz, Lunge, Muskeln und Knochen zu stärken. Regelmäßiges Trampolinspringen hilft auch, das Körpergewicht zu optimieren und den Cholesterinspiegel zu senken, normalisiert den Blutdruck und trägt zu besserer körperlicher Verfassung sowie seelischem Wohlbefinden bei. Im Vergleich zu anderen aeroben Aktivitäten hat diese Übung auch den Vorteil, dass sie die Gelenke nur minimal belastet.
Geeignete Lebensmittel für das richtige Funktionieren des Lymphsystems
Dem überlasteten Lymphsystem im Kampf gegen Toxine helfen Wärme und Saunadampf. Einen Teil der Schadstoffe schwitzt ihr nämlich aus, und dem Lymphsystem wird dadurch Erleichterung verschafft. Für ein effektives Ankurbeln der Lymphe wechselt zwischen Sauna und kalter Dusche ab. Eine ausreichende Wasseraufnahme ist bei Problemen mit dem Lymphsystem entscheidend. Ersetzt gesüßte Getränke durch klares Wasser bei Zimmertemperatur. Ihr könnt es mit Zitrone, Minze oder anderem Obst oder Kräutern aromatisieren. Wasser unterstützt das reibungslose Fließen von Blut und Lymphe in den Gefäßen. Dem Lymphsystem nützt eine Umstellung ungesunder Ernährungsgewohnheiten deutlich. Zucker und Eiweiße gelangen bei der Verdauung problemlos ins Blut, Fette hingegen müssen zuerst die Lymphgefäße durchlaufen. Auch das ist einer der Gründe, weshalb man fettreiche Speisen meiden sollte. Sehr wichtig ist auch der Speiseplan. Für das richtige Funktionieren des Lymphsystems solltet ihr folgende Lebensmittel in eure Ernährung aufnehmen:
- Blattgemüse - Grünkohl, Brokkoli, Salate, Kohl,
- Karotten, Rote Bete und Mais,
- Obst - besonders Zitrusfrüchte,
- Ingwer, Zwiebel, Knoblauch und Meerrettich,
- frische Kräuter,
- Kräuterextrakte,
- Nüsse und Samen,
- Gewürze - Zimt, Kardamom, Kümmel, schwarzer Pfeffer,
- Himalaya-Salz,
- hochwertige Öle - besonders Lein- und Kürbiskernöl oder natives Olivenöl,
- Spirulina, Chlorella und Grüngerste
- Amaranth, Buchweizen und Hülsenfrüchte,
- Fisch und Meeresalgen,
- Kokosnussprodukte - Kokoswasser, Kokosöl, Kokosmilch.
Unterstützung des Lymphsystems (der Lymphe)
Das Lymphsystem und seine richtige Funktion müssen unterstützt werden. Dieses einzigartige System ist nämlich für den Körper unersetzlich. Wenn ihr euch ein paar Tipps aus diesem Artikel zu Herzen nehmt, kann euch das helfen, euch besser und gesünder zu fühlen. Ihr reinigt euren Organismus, gebt ihm Kraft und Energie zurück, unterstützt die Immunität und verbessert die Qualität der Haut. Als unterstützendes Mittel können auch Kräuter und Kräutermischungen gut dienen. Wir haben für euch Tropfen zusammengestellt, die eine Kombination aus 4 Kräutern mit hervorragenden und hochwirksamen entgiftenden Eigenschaften sind.
- Brennnessel zählt zu den wirksamsten blutreinigenden Pflanzen.
Sie ist ein starkes Antioxidans, das hilft, Schadstoffe aus dem Körper auszuschwemmen, und schützt so die Zellen vor Toxinen - Die Wurzel der Kriechenden Quecke entfernt Toxine aus dem Körper, hilft, überschüssiges Wasser abzuleiten, und ist hervorragend gegen Schwellungen. Sie stärkt die Qualität der Haut.
Sie unterstützt den richtigen Stoffwechsel und hilft bei der Reinigung des Körpers. - Purpur-Sonnenhut (Echinacea) reinigt die Lymphe und unterstützt das Lymphsystem deutlich.
Sie unterstützt die natürliche Abwehrkraft des Organismus und wirkt sich positiv auf die Lymphknoten aus. - Kletten-Labkraut unterstützt ebenso das Lymphsystem. Es hat starke harntreibende Wirkung und lindert Gelenkschmerzen.
Kletten-Labkraut ist für seine reinigende Wirkung bekannt. Es fördert das Ausschwemmen von Schadstoffen aus dem Körper.
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