Der Sommer ist wunderschön, aber manchmal fordert er uns auch ganz schön. Wir ziehen von einem Ort zum anderen, sonnen uns, baden, machen Ausflüge, genießen Grillabende und treiben Sport. Doch plötzlich merkst du, dass es Abend ist und du dich völlig erschöpft und ohne einen einzigen Moment für dich selbst fühlst.
Auch wenn du es dir vielleicht nicht bewusst machst, nehmen dein Körper und deine Haut alles wahr. Deshalb haben wir uns entschieden, für dich ein Abendritual zu schaffen, das dir hilft, innezuhalten, abzuschalten und einen Moment nur für dich zu genießen. Wir glauben, dass die Pflege der Haut nicht nur eine „Pflichtübung“ sein muss. Sie kann dein schönster Moment des Tages sein. Ein Moment, in dem du wirklich innehältst, tief durchatmest und dich selbst spürst. Dabei können dir sanfte Naturprodukte, Düfte, Berührungen und kurze Affirmationen helfen, die nicht nur deine Haut, sondern auch deinen Geist beruhigen. Das Ritual, das wir für dich vorbereitet haben, dreht sich nicht nur um Kosmetik und die richtige Reinigung der Haut. Es geht vor allem um die Rückkehr zu dir selbst, zur Natur und zu dem, was dich beruhigt und glücklich macht.
SCHRITT 1: Sinnliche Einstimmung
- Duft – Gib ein paar Tropfen ätherisches Öl aus Lavendel, Orange, Eukalyptus oder Zitrusfrüchten in deinen Diffusor – und lass dein Zuhause sich in ein stilles Stückchen Wald verwandeln. Hast du keinen Diffusor? Kein Problem. Gieße warmes Wasser in eine Schüssel und gib ein paar Tropfen ätherisches Öl hinein. Stelle sie dann in deine Nähe und genieße einfach den duftenden Dampf ringsum. Falls du ätherische Öle nicht magst, kannst du auch eine Kerze aus natürlichem Wachs verwenden, die gleichzeitig sanftes Licht, Atmosphäre und Duft schafft.
- Klang – Die beste Musik zum Entspannen ist meist langsam, mit niedrigem Tempo (etwa 60–80 Schläge pro Minute), sanften Melodien und minimal ausgeprägten rhythmischen Elementen. Genau ein solches Tempo erinnert an den natürlichen Rhythmus eines ruhigen Herzens, was Gehirn und Körper hilft, sich zu verlangsamen. Laut einer Studie, veröffentlicht in der Zeitschrift Frontiers in Psychology (2017), senkt Musik mit langsamem Tempo, ohne scharfe Klänge und mit fließenden Übergängen deutlich den Kortisolspiegel – das Stresshormon – im Körper. Dieser Effekt führt zu einem Gefühl tiefer Entspannung und verringerter Anspannung. Für das beste Ergebnis und Erlebnis empfehlen wir, Kopfhörer zu benutzen.
- Raum – Finde dir einen Ort, an dem du ganz allein bist. Das kann ruhig eine Terrasse, ein Balkon, das Badezimmer oder auch das Wohnzimmer oder die Küche mit offenen Fenstern sein. Schaffe dir einfach eine Atmosphäre, die dich einhüllt und dich völlig abschalten lässt.
SCHRITT 2: Skincare-Routine
Diesmal wird es nicht nur die schnelle Abendroutine sein, die du jeden Tag automatisch machst. Da es um einen Moment der Entspannung geht, genieße jeden einzelnen Schritt und jede einzelne Berührung im Gesicht. Vergiss nicht, du tust das für dich selbst, als Belohnung nach dem ganzen Tag.
Abschminköl Zuzička
Verwende als Erstes das Abschminköl Zuzička, mit dem du alles entfernst, was sich tagsüber auf deinem Gesicht angesammelt hat. Trage das Öl auf das trockene Gesicht auf und arbeite es mit sanften kreisenden Bewegungen in die Haut ein. Wenn du geschminkt bist, träufle das Öl auf ein feuchtes Wattepad, mit dem du deine Augen abschminkst. Ein paarmal darüberstreichen genügt, Zuzička löst Mascara schnell und schonend. Anschließend befeuchte dein Gesicht und fahre mit den Händen über die Haut. Bei Kontakt mit Wasser verwandelt sich das Öl in eine feine Milch, die die Haut geschmeidig macht und reinigt. Mache das Ganze stets mit Zärtlichkeit und Ruhe.
Alternative: der zweiphasige Abschminker Báthoryčka, Štramanda, Malachit
Reinigungsschaum
Da es sich um eine Abendroutine handelt, ist es wichtig, an die zweiphasige Reinigung zu denken. Verwende deshalb als zweites Produkt den Reinigungsschaum Báthoryčka oder Malachit. Trage ihn auf die angefeuchtete Haut auf, massiere ihn eine Minute lang sanft ein und tupfe die Haut anschließend mit einem sauberen Handtuch sanft trocken.
Alternative: das Mizellenwasser Cica.
Gesichtstonikum
Vergiss auch das Tonikum nicht, das deine Haut perfekt reinigt, schön hydratisiert, den pH-Wert der Haut ausgleicht und sie auf das nächste Produkt vorbereitet. Die Panakeia-Toniken duften zudem herrlich nach natürlichen Inhaltsstoffen. Sie bringen dir so den Duft der Natur direkt nach Hause, wo du dich mit ihr plötzlich ganz natürlich verbunden fühlst.
Du kannst aus den beliebten Sorten wählen: Tonikum Báthoryčka, Vráskožrút, Diamant, Štramanda, Kleopatra, Štefka, Cica, Motýlek
Gesichtsserum und Gesichtsmassage
Das Auftragen eines feuchtigkeitsspendenden oder öligen Serums sollte nicht nur eine eingefahrene Bewegung sein. Seren sollten immer sanft und mit Liebe in die Haut einmassiert oder eingeklopft werden. Bei einem Ölserum (das immer AM ENDE der Routine, erst nach der Nachtcreme, aufgetragen wird) empfehlen wir, die Anwendung mit einer sanften entspannenden Massage zu verbinden, wodurch du Emotionen und Anspannung des ganzen Tages loslässt. Durch das Massieren des Gesichts förderst du die Mikrozirkulation von Blut und Lymphe, wodurch die Wirkstoffe aus dem Serum tiefer in die Haut gelangen, wo sie effektiver wirken können.
- Beginne an der Stirn – mit sanften kreisenden Bewegungen.
- Fahre an den Wangen fort – streichle, löse Verspannungen.
- Zum Schluss der Kieferbereich – die Stelle, an der sich Stress oft festsetzt.
Wir empfehlen, ein Ölserum zu verwenden, wie: Kopaničiarska žehlička, Magic nature, Báthoryčka oder Bosorkin lektvar.
Nachtcreme
Zum Abschluss gönn dir die abschließende Pflege mit einer Nachtcreme. Da dies der letzte Schritt ist, spüre ihn bewusst und genieße die letzten Momente, die du dir nach dem ganzen Tag gegönnt hast. Vergiss nicht, sie nicht nur im Gesicht, sondern auch am Hals und Dekolleté aufzutragen. Die Haut in diesen Bereichen ist zart, hat weniger Talgdrüsen und ist meist dünner als die im Gesicht – sie verliert dadurch schneller an Feuchtigkeit und Elastizität. Regelmäßige Pflege kann diesen Bereich daher glatt und hydratisiert halten und sichtbare Alterserscheinungen verlangsamen.
Diese Routine ist allgemein gehalten und du kannst sie ergänzen mit Augencremes oder Augen-Roll-on-Seren. Eventuell kannst du dir auch eine Exfoliation gönnen und zum Beispiel ein Glycolsäure-Serum verwenden.
Affirmations-Tipp für das perfekte abendliche Skincare-Ritual
Die abendliche Hautpflege muss nicht nur aus kosmetischen Produkten bestehen. Sie kann zu deinem ganz persönlichen Ritual werden, bei dem du nicht nur deine Haut, sondern auch dein Inneres berührst. Affirmationen – also bewusste, positive Sätze, die du laut oder in Gedanken zu dir selbst sprichst – haben in diesem Ritual einen besonderen Platz.
Warum Affirmationen beim Skincare nutzen?
- Sie helfen, langsamer zu werden und dich im gegenwärtigen Moment wahrzunehmen. Statt das Produkt automatisch aufzutragen, sagst du dir bewusst etwas, das dir ein Gefühl von Geborgenheit, Schönheit oder Ruhe schenkt.
- Sie stärken die Selbstliebe und eine positive Wahrnehmung des eigenen Körpers. Viele Frauen betrachten sich selbst kritisch. Affirmationen sind eine Möglichkeit, diese Beziehung liebevoll und auf natürliche Weise zu verändern.
- Sie helfen, positive Gefühle vor dem Einschlafen zu verankern. Das, was du dir vor dem Einschlafen sagst, beeinflusst deinen Geist. Affirmationen fördern Ruhe und guten Schlaf.
Affirmationen, die du dir während deiner Abendroutine sagen kannst
„Ich bin schön, so wie ich bin.“
„Meine Haut ist lebendig, gesund und stark.“
„Jeden Tag kümmere ich mich mit mehr Liebe um mich selbst.“
„Heute lasse ich Stress los und nehme Ruhe an.“
„Mein Körper weiß, was er braucht, und ich höre auf ihn.“
„Ich bin dankbar für diesen Moment der Ruhe.“
„Heute vergebe ich mir und lasse alles los, was mir wehtut.“
Und vor allem vergiss nicht, dass Panakeia da ist, um dich durch die Natur, Düfte und Berührung daran zu erinnern, wer du wirklich bist. Um dir mit ihren Produkten nicht nur Wirkstoffe und die Freude an Schönheit zu bringen, sondern auch Weiblichkeit, Freiheit und die Selbstfürsorge, die wir alle im täglichen Trubel so oft vergessen. Wir glauben, dass du dir mit diesem Ritual das gönnst, was du wirklich verdienst, denn letztlich wirst du hier immer nur für dich selbst da sein – und genau deshalb verdienst du es, dir selbst die Kostbarste zu sein.